飲食店・食品販売｜ 浜松市｜ さっぴのつれづれ狭苦しい走り書き
みなさんは、普段、腹筋などのエクササイズをしていますか？腹筋や背筋、ほかの筋トレを続けてみて、3ヶ月後に効果を判断すればよいことです。
わき腹あたりが苦しくなりますが、がんばりましょう。それには、負荷を沢山かけるトレーニングが効果的なのですが、初心者は徐々に増やしていくと良いでしょう。それは男性も女性も同じです。
また、やりかたによっては腰に余計な負担をかけたり、ほかの部分に不具合が出たりする場合があります。
食事のことも今までと同じように気をつけて、筋トレも同じように行いましょう。
ダイエットはメンタル面の影響が大きいです。この動きが余裕で出来るようになったら、もう少し負荷を与えましょう。
