2011年05月19日 14:54
運動がやっぱりいいよね♪
-------------------------私も以前、ビリーズブートキャンプのビデオを見ながら、同じトレーニングをしていた時がありました。さて、次の腹筋ダイエットです。例えば、腹筋運動もそうです。この時、お尻が浮かないように、しっかりと床につけましょう。みなさんの中で誤...
さっぴのつれづれ狭苦しい走り書き
2011年05月19日 14:54
-------------------------私も以前、ビリーズブートキャンプのビデオを見ながら、同じトレーニングをしていた時がありました。さて、次の腹筋ダイエットです。例えば、腹筋運動もそうです。この時、お尻が浮かないように、しっかりと床につけましょう。みなさんの中で誤...
2011年04月27日 10:30
-------------------------床に着いた肩甲骨を上げることで、おなかの筋肉が収縮します。この時、おなかには力が入り、硬くなっているはずです。女性は男性と比べて筋肉が付きにくいです。その周辺の筋トレもすれば、ダイエット以外にも、ヒップアップにもなり、プロポー...