名高いアサヒるメモ

私も以前、ビリーズブートキャンプのビデオを見ながら、同じトレーニングをしていた時がありました。さて、次の腹筋ダイエットです。

例えば、腹筋運動もそうです。この時、お尻が浮かないように、しっかりと床につけましょう。みなさんの中で誤解している人も多いと思いますが、腹筋などをすることで、脂肪が燃えるわけではないのです。

筋肉が発達すると、代謝機能が上がり、脂肪を燃焼してくれます。

その周辺の筋トレもすれば、ダイエット以外にも、ヒップアップにもなり、プロポーションを美しくすることが出来るのです。

そして、頭を両手で支え、上体をゆっくり起こします。腹筋ダイエットは、きついものではなく、短時間で簡単に出来る運動を続けることです。